na jakie

zapomnaiłem,moge wybrac dni jakie chce na silke ,mam dostepny czas

cel:masa 1. WIEK: 19 (prawie 20) 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: elegancka i dopieta suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: 250 -węglowodany: róznie -tłuszcz: zmiennie 7. ILE I JAKIE [...]

wiem jakie stosować tylko nie wiedziałem jak : bo jeden kumpel naprawdę na siłce ćwiczy 5 lat, i mówi mi że kreatyne się powinno brać przed treningiem wtedy i siła jest i pompa, a inni mówią żeby brać rano i po treningu,... I Nie za bardzo wiem kogo słuchać...

W wyniku obserwacji organizmu: obwodów (udo, pas, klatka, ramię) i masy ciała np co dwa tygodnie, rano na czczo, jesteś w stanie stwierdzić jakie są postępy. W zależności od nich korygujesz aktywność fizyczną lub kcal w diecie.

wypelnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] w sumie a enathane od 6 tyg do 14 bo do 6 tygodnia leciałem Propa ale nie mam dojścia teraz do Propa dlatego zamieniłem na enathana Do odbloku mam Hcg clomid i tamoxifen Nie brałem jeszcze Hcg w trakcie Łodzianin mógł byś coś doradzić ? Jak dalej to ciągnąć czy rozłożyć jakoś inaczej No i jak z tym odblokiem wjechać ? Kiedy i jakie dawki

No mogę Ciągnąć bo dobrze idzie szkoda przerywać to do ilu tygodni ciągnąć NPP i enan ? No i odblok na koniec jakie dawki i kiedy ? Mam Hcg clomid i tamoxifen

A jakie ćwiczenia polecasz na ogólne schudnięcie. Bardzo mi zależy

Witam.Tam nie ma kicka ,ale jest thai.Zajęcia pewnie tak jak w tamtym sezonie 3X na tydzień.Jeszcze nie wiem dokłądnie w jakie dni ,ale cena pewnie tak samo 70zł.Pozdrawiam "The spirit of thai boxing"

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Regeneracja po zabiegu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec 12.21 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

a jakie cwiczenie najlepsze na chwyt?

Zależy jakie proporcje masy mieśniowej do tkanki mięsnej na tych udach łydkach posiadasz.

puzniej postaram sie zdiecia wzucic jakie zrobilismy,chociaz wzasadzie bardziej na nich beda hostessy

no to ci pisalem kurde!! ale ok dawki l-karnityny zwieksz do minimum 4 tabletek(bo inaczej nic z tego nie bedzie) a thermo fat burner tez dawki zwieksz bo to co pisze na opakowaniach to bujda laczyc mozna. Ale zapamietaj nie wazne jakie bierzesz SUPLE NAJWAZNIEJSZA JEST DIETA!!!

WIEK: 36 2. WAGA: 93-96 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 200-300 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3-4 w tyg 9. CEL CYKLU: siła sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]

WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:75 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:ze 115 UDO:56? chyba TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bylo 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesko malo tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ponizej 15% 12.TENDENCJA DO [...]

dzieki chłopaki moze rzeczywiscie zostane przy ryzu:P albo kupie jakies konkretne carbo. tylko jakie polecacie, niemam zbyt duzo kasy (60zł na miesiąc) wiec co polecacie. (węgle potrzebuje tylko po treningu) moze byc carbo bx z biogenix'u

z dupy. nitro to slaby produkt. 10 kapsow minimum by odczuc na treningu. jakie codziennie? tylko w dni treningowe. 5g w DNT wystarczy.

1. WIEK:28 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:119 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:6lat -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca susta prop tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcjia tłusz, jakość mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dwa lata 11. POZIOM BF%: [...]